妊娠中のヨウ素不足について

30代/女性 - 2025/02/10

妊娠26週目になります。
妊娠初期はよくヨード卵を食べていたのですが、妊娠中にヨウ素の取りすぎはよくないということで、妊娠16週目から25週の2ヶ月間、ヨード卵、昆布、海藻類、などを控えヨウ素をとらないようにしていました。昆布出汁や昆布エキスを含む食品などもとらないように成分表示を見て徹底していました。

ですが、今度はヨウ素が不足しているのではないかと心配しております。以下のような食事で、食品ごとのヨウ素で見ると一日60ug〜多くて100ug程度しか摂取できていないようで、かなり不足しているのではないかと心配しております。

控えていたもの>
昆布、昆布だし、昆布エキス、海藻類、海苔

日常的に食べていたもの>
鶏卵、乳製品、鶏豚肉などタンパク質、豆乳、鮭（週に2回程度）、野菜、週に1回程度の外食

質問
1. 妊娠時に必要な量の240ugよりずいぶん少ないですが、このような食事でヨウ素は不足して胎児の知的障害などへ影響はありますか？

2. ヨウ素を制限していたのは妊娠中期の2ヶ月になります。摂取量は少なくても体内の蓄積分などで賄えるものでしょうか？

3. ヨウ素が不足しているかどうかは検査でわかるものでしょうか？また、母体の甲状腺機能が維持されていれば胎児への影響もないと考えられますか？

今後は極端なことをせずバランスよく食事を摂ろうと思います。