右足の甲から内側が急に痛み出しました

40代/女性 - 2025/03/01

2/28夕方から急に右足の甲から内側にかけて骨が痛いです。
見た目、赤い腫れてるなどの異常なし。
患部、圧痛などなし。

中足骨骨頭痛？！

歩行時、足が着地するときより離れるときに痛くなります。安静時の痛みなし。

特にぶつけたなどの原因はありません。
いつもと違かったことといえば、
今日は短時間に自転車を漕いだこと。とは言っても電動自転車ですが、けっこうひどい坂道で片道15分弱のところを1.5往復しました。
水曜日スキーをしました。
スキー、決して上手ではありません、転ばない程度に軽く滑ってます。
２週間ほど前からテルミサルタンを服用しはじめました。
２ヶ月くらい前からテニス肘のような症状あり。病院に行けていません。
２ヶ月くらい前から運動を始めました。
主に肩甲骨周りのストレス、リンパ、軽い筋トレ、
それから臀部の筋トレ、くびれ体操？筋トレ、ワイドスクワット、足をあげて開いて閉じて(足パカ)です。
ちなみに、採血にて尿酸はたしか高くなかったと記憶しています。かなり低値だったと思います。

原因はなんでしょうか？
病院受診した方がいいですか？
冷やしたほうがいいですか？
何か家庭でできるケアはありますか？
予後は良好ですか？

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