右足の膝裏と内側、足の付け根の詰まり

50代/女性 - 2025/03/28

1月末に10kmランを二日続けて行った翌日、
突然右足のみガチガチになって全く前屈ができない（前屈すると痛い）
状態になっていました。左足は全く問題がありません。

初めての経験で驚きましたが、走りすぎて筋肉が固まってしまったのかと思い
とにかくマッサージやストレッチを行いました。
それから徐々に改善してかなり前屈ができるようになったものの、
２ヶ月経った今なお、前のように手がつくまで前屈ができず、
前屈すると膝裏、膝の内側、ふくらはぎ上部に詰まったような感じと痛みがあり、
右足の付け根も詰まっているような凝り固まったような感覚があります。
こんな状態ですが、歩いたりジョギングをしているときは張りも痛みもありません。
ですが、しばらく走っているとまた詰まり感や固さを感じてきます。
この長く続いている前屈や屈伸の際の張りや詰まった感じ、鈍い痛みは
何が原因なのでしょうか。よろしくお願いいたします。

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