作業をした後に1週間ほど右手首が痛い

40代/女性 - 2025/04/15

ちょうど2週間ほど前ですが、文字を書き続けていたり、狭いスペースにぎゅっと物を収納する、といった作業をしていたせいか、その後少しずつ右手首が痛くなってきました。一定の方向に動かしたりひねったりすると痛いです。正確には親指と手首の付け根から、その近くの手の甲のあたりが痛いです。今日は指が少し熱を持ってきた気がします。
恐らく腱鞘炎というものではないかと思いますが、受診すべきでしょうか。何もしていなければ痛みはほぼありません。
この後悪化したり、治りが悪かったり、癖になったり、手首が太くなったりすることだけは避けたいのです。
自身で出来るセルフケアのようなものがあれば教えて下さい(冷やす、温める、湿布、固定する等)
腱鞘炎など初めてのことで対処がわからずにいます。宜しくお願いします。