太ももの内側と恥骨に痛みがあります。

50代/女性 - 2025/04/17

2ヶ月ほど前に道が凍っていたところを歩いていて転びそうになり、足にぐっと力が入りました。その時から右足の内股、恥骨のあたりと太ももの内側の筋に痛みがあります。
ずっと痛いと言うわけではなく、朝起きた時や股関節を伸ばすような動きをすると痛いです。
1ヶ月ほど前整形外科でレントゲンをとって医師に触診をしてもらいましたが、大した事ではないということでした。家でヨガやストレッチをしているのですが、それもやって構わないと言われました。
しかしそれから痛みがあまり変わりません。日によっては痛みが増す時もあります。
医師からは温めた方がいいと言われたので、使い捨てカイロをタオルに包みしばらく温めた翌日の方が痛いと感じたり、
マッサージするようにジェルをもらいましたがそれをするとやはり痛みが増したので
両方ともやらなくなりました。

もう一度別の整形外科を受診しようかとも思っておりますが、どのような事が考えられるでしょうか？また日常気をつけたほうが良い事はありますか？よろしくお願いします。