貧血です

30代/女性 - 2009/03/17

6年前の町の健診を受けるようになってから毎年のように貧血を指摘されます。E判定で内科で特に以上がないので鉄剤をもらい飲むと正常値になりました。すると薬は処方してもらえずまた次の年の健診でD判定になってしまいます。体質もあると言われましたが鉄剤を飲めば平気と言うことはたんに鉄分不足と言うことなのでしょうか?薬と同じ量の鉄分補給を食事でとればいいのでしょうか?それは一日どれくらいの量をとり具体的にどんな食材をとるといいのでしょうか?意識がたらないのでしょうか・・。低血圧で冷え性なのも関係ありますか?冷えも必ずお腹から痛くなります、ふくらはぎも痛くてさすりながらでないと眠れない時もあります。薬に頼らず常に正常値でいられるにはどうすればいいのでしょうか?婦人科では内膜症があり昨年卵巣のうしゅを摘出しました、そして出産したので今は落ち着いているとの事で漢方薬を飲みだしました。その後はまだ検査していませんが妊娠中はずっと鉄剤飲んでいました。今はめまいまではいきませんがたまに頭の前の方がスッーとなる気がする時があります。やはりまだ貧血なんでしょうか?宜しくお願いします。