靱帯損傷のリハビリ
person30代/男性 -
私は右足首靱帯損傷と診断されて9週目になりました。リハビリにウォーキングを始めて約2週間が経ちます。大分、治ってきましたがまだ、ひねったりアキレス腱をのばしたり強い力を加えたりすると痛みがあります。リハビリは、ウォーキング程度でよろしいでしょうか。急ぎ足で40分位です。徐々にジョギングにした方がよろしいでしょうが。ちなみに、ウォーキングで20分過ぎたあたりから若干痛みがあります。 また、痛めている足首の間接がかたいのは完治すれば治りますか。ストレッチをしたりしていますが、どのていどやったらいいかわかりません。教えて下さい。長くなりましたが宜しくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
