アームカールでの上腕二頭筋の炎症

2009/08/03

3週間程前のアームカールで上腕二頭筋の炎症を起こしました。
筋トレから4日間程、痛みがどんどん増していき、最終的には
両腕を90度の状態から、上にも下にも動かせない状態になりました。

1週間程経ち、右腕は回復してきたのですが、左腕が一時は痛みが治まったものの
2週間程すると、またぶり返してきてきました。
接骨院と、整形外科に行きましたが、上腕二頭筋の炎症だと言われ、
接骨院では、包帯を腕に巻き可動範囲を制限して、シップ処方されました。
整形外科では、ボルタレンゲルを処方され、風呂上りにマッサージを行って下さいと言われました。熱いお風呂も入って大丈夫ですと言われました。

気になったのは、炎症を起こして悪化してる最中にマッサージを行っても良いのでしょうか?
熱いお風呂も炎症を悪化させるものだと思っているので、本当に入って良いのか気になります。

基本的に、包帯などで動かさないようにしてるにも関わらず悪化してるので、
これからまだ長引くのではないのかと心配です。
良いアドバイスをお願いします。