アームカールでの上腕二頭筋の炎症について

2009/08/12

再度質問させて下さい。

3週間程前のアームカールで上腕二頭筋の炎症を起こしました。
筋トレから4日間程、痛みがどんどん増していき、最終的には
両腕を90度の状態から、上にも下にも動かせない状態になりました。

1週間程経ち、右腕は回復してきたのですが、左腕が一時は痛みが治まったものの
2週間程すると、またぶり返してきてきました。
接骨院と、整形外科に行きましたが、上腕二頭筋の炎症だと言われ、
接骨院では、包帯を腕に巻き可動範囲を制限して、シップ処方されました。
整形外科では、ボルタレンゲルを処方され、風呂上りにマッサージを行って下さいと言われました。熱いお風呂も入って大丈夫ですと言われました。

気になったのは、炎症を起こして悪化してる最中にマッサージを行っても良いのでしょうか?
熱いお風呂も炎症を悪化させるものだと思っているので、本当に入って良いのか気になります。

上記の内容で2週間程前に質問させて頂いたのですが、未だに回復していません。
SLAP損傷の疑いがあるので、調べて下さいと回答を頂いたのですが、調べてみた所、肩関節損傷で私の場合は、肘側の方の二頭筋の付け根あたりに痛みが出ています。

痛み方については
電車などで本を数分持っていても痛みが出ます。
痛みが出た当初は、上下に腕動かす事は困難でしたが、
現在では、通常の可動範囲なら痛みは出ません。
しかし、特になにもしてない時に弱い痛みが、多発しています。

痛みが出てから、ほぼ丸一ヶ月が経ちました。
いつ治るのか?
どのようにすれば、治るのか?
病院にいっても、上であげた回答なのですが、
正しい対応なのかも、治らない為、疑問に思ってしまいます。

どうかアドバイスを宜しくお願いします。