またNOKKO先生へ
person30代/男性 -
お久しぶりです。私は3月にフットサルでみぎ足首靭帯損傷と診断された聖康です。また質問ですが、自分なりにリハビリに痛くない程度のジョギングを40分から50分を週に3日位しています。先週、階段を痛くないジョギングより遅いペースでリハビリを加えてみました。その日の入浴中の可動域訓練で足首を回したら痛めた靭帯とアキレス腱がいつもより痛みを感じました。まだリハビリアップは早かったのでしょうか。
それと、アキレス腱のところにも靭帯はあるのですか。そこが一番痛みがあります。宜しくお願いします。
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