足くびの側面を痛めました。
person30代/女性 -
昨日、ジムでダンスプログラムをした際、時間の最後辺りで右足くびの側面(親指側)を痛めました。本日も、歩行時の着地に痛みが走ります。激痛とまではいきませんが。場所としては、かかとより少し前の側面です。昨日は飛んだり跳ねたり、激しい運動をしました。週に一度と、ジムでランニングなどの運動をしています。今も痛みがあり、今後の運動にも不安です。また、湿布をした方がいいのか、対応方法なども無知です。これからマラソンを本格的に始めようと思っているので、これはどんな故障か分かれば教えて下さい。
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