足腰膝などについて
person30代/女性 -
私は4年程前から、毎日3キロづつくらい、ジョギングして、1年に1度はフルマラソンを、市民大会に参加して3時間半くらいで完走するのですが、その大会への参加と完走を励みに、毎日のジョギングを健康作りの源だと思って、身体が続く限り続けようと思っていました。
しかし、母がスポーツをあまりしすぎると歳をとってから、体操の選手やアメフトの選手が寝たきりや歩けなくなってしまったのを友人の家族の具体例を聞くから、フルマラソンなどは本当にして良いのか、確認してから続けた方がよいのではないかと話しています。
私は体調などでも今のところ、このペースが時間や量も最適に感じて、ベストに思っていましたが、自己流なので、確かに不安になりました。
大丈夫でしょうか、フルマラソンは身体を酷使して老後にマイナスなんてことはないと信じたいのですが…。
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