マラソンをした後の肩こりの解消法について
person30代/男性 -
30代後半の男性です。
週に1−2回、10キロから15キロほど走り、ハーフマラソンに備えていますが、体調によるのですが、時々次の日朝起きると強い頭痛と肩こりに悩まされています。
走る前に15分、終わってからも30分程度クールダウンでストレッチはしますが、してもしなくてもあまり次の日の肩こりに関係なく、頭痛を伴うほどこともしばしばです。
市販の頭痛鎮痛剤を飲んで次の日は何とか過ごしていますが定期的に繰り返すので、何か解消法があれば教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
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