身体の怠さで悩んでいます

30代/女性 - 2010/01/18

身体の怠さで悩んでいます。病院の血液検査では異常が無かったのですが、生活習慣が関係している可能性はあるでしょうか。日頃のストレスで毎日寝るのが深夜の12時から1時〜2時位になり、冷え症もあって中々寝付けません。朝は大体7時頃に起きますが、食欲が無いので朝食代わりにコ−ヒ−や白湯を何杯か飲んでいます。身体が動くようになる迄一時間以上かかり、それでも日中は怠いので、なるべく動かず運動もしていません。もっぱら車を使って動いています。胃腸の調子も悪く食欲も余り無いので、食事も不規則な時間につい適当に取ってしまいます。手軽なので、つい食事代わりにお菓子も食べてしまいます。朝食や夕食後はそうでも無いのですが、昼食後は非常に眠たくなり、可能な時はつい昼寝をしてしまいます。風邪も引きやすいです。朝や寒さに弱く、どうしても今より早く起きられないのも悩みです。たまに運動したり早く寝るとかなり体調が良くなり動けるようになるのですが、何となくだらだらしてしまい、毎日そうする気が出ません。再度病院に行くべきでしょうか。それともやはり生活を改める所から考えるべきなのでしょうか。