脂肪肝

30代/男性 - 2010/04/11

はじめまして。この4年で20キロ以上太ってしまい、体の(心も)あちこちに不調が生じてます。血液検査で肝機能が落ちてると言われ痩せようと思ってますが、なかなかやせません。
食事は2食(夜は軽め)、運動は夜中にランニング15分をしてます。
やり方が間違ってるのでしょうか?もっとストイックにしようかと思いましたが、苦しい減量もそれは考えものとも勝ってに思っています。
他に精神面も含めて痩せる秘訣を教えて下さい。