「悪口は健康に良い」？研究によって明かされた悪口の意外な効用

作成：2021/11/26

悪口は良くないことだと思われがちですが、悪口を言うことが健康面で効果があるという研究があります。

この記事の目安時間は6分です

この記事を要約すると…

たまに悪口を言うことは、ストレス解消に役立ち、健康面でも効果があるとされている。
コーンミールやポップコーン、オートミール、玄米、大麦、そば、キビ、キノアなどの全粒穀物を摂取することは、心血管疾患の発症リスクを低下させる。
悪口は体力やパワーの向上にも影響すると考えられている。

※この記事は、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMDLinxのに記事「Why swearing is good for us,according to science」を自動翻訳ツールDeepLで翻訳した記事となります。内容の解釈は原文を優先ください。

言葉遣いに気をつけましょう。間違った文脈での呪いの言葉は、私たちを困らせます。

悪口は悪いイメージがありますが、研究によると、たまに悪口を言うことで、健康に良い影響があるかもしれません。

最近の調査によると、アメリカ人の大半は毎日、悪口を使っており、4人に1人は朝食前にその日最初の悪口を言っているそうです。実際、63％の人が、不満やストレスを感じたとき、つまり経済的なこと、心の問題、仕事上の悩みなどに直面したときに、最もよく使う言葉が「悪口」なのです。

悪口を言うことは、人によっては軽蔑されるかもしれませんが、研究によれば、悪口はストレスを解消するのに役立ち、健康面でも効果があるとされています。痛みへの耐性を高めたり、体力や運動能力を向上させたりするなど、汚い言葉を使うことについての研究結果は以下のとおりです。

痛みへの耐性

つま先をぶつけたり、やけどしそうなところに触れたりしたときに、思わず卑猥な言葉を口にしてしまうことはありませんか？Frontiers in Psychologyに掲載された研究によると、この反応は単に膝を打つだけの反応ではなく、痛みに対処するためのものである可能性があります。

これまでの研究では、罵倒がなぜこのような効果をもたらすのかについて、いくつかの説明がなされてきました。その中には、下行性疼痛抑制系が認知的プロセス（つまり、痛みの原因となっているものから注意をそらす）を利用して、全体的な痛みの知覚を低下させるとする「注意変調」理論が含まれている。また、悪口を言うことで自律神経の興奮が高まり、ストレスによる鎮痛作用が促されるという説もあります。汚い言葉を使うことで感情的な反応が誘発され、心拍数や皮膚コンダクタンスが増加し、痛みが軽減されるという研究結果もあります。

これを踏まえて、2020年の研究では、「Fワード」のような伝統的な悪口と、2つの作り物の呪いの言葉を使ったときの影響を比較しました。"fouch "と "twizpipe "です。研究者たちは、平均年齢28歳の健康な92人のコホートを調査しました。参加者は、氷のような冷たい水に手を浸すなど、害のない痛みの刺激を受けました。その際、汚い言葉を繰り返し使うことを許された者、作り話の汚い言葉を使うことしか許されなかった者、中立的な言葉を返すことしか許されなかった者がいました。研究者は、被験者の感情評価、ユーモア評価、気晴らし評価、疼痛閾値、疼痛耐性、疼痛知覚スコア、安静時の心拍数からの変化を測定しました。

その結果、従来の悪口では、痛みの閾値が32％、痛みの耐性が33％上昇した。また、呪いの言葉を使うことで、感情、ユーモア、気晴らしの評価が、中立的な言葉を使ったグループに比べて上昇しました。作り物の呪いの言葉は、感情とユーモアの評価を上昇させたが、痛みの閾値と耐性には影響を与えなかった。

研究者らは、悪口を使うことによる鎮痛効果は、悪口をいつ、どのようにして覚えたかに関係しており、感情的な反応を引き出すためには、嫌悪的な古典的条件付けが必要であると結論づけた。

身体能力

ジョン・マッケンローといえば、そのテニスの腕前よりもプレー中の暴言で有名ですが、実は彼がトッププレーヤーになれたのは、この暴言があったからかもしれません。声に出して罵ることで、より高い身体能力を発揮できるという証拠があるのです。

Psychology in Sport and Exercise」誌に掲載されたある研究では、悪口を言うことで交感神経系が活性化され、痛みに対する耐性が高まるという仮説が立てられており、悪口は体力やパワーの向上にも影響すると考えられています。

本研究では、81名のコホートを用いて、無酸素運動と等尺性運動の際に、悪口を繰り返した場合と中立的な言葉を繰り返した場合の影響を2つの実験で測定しました。その結果、悪口を言うと、第1の実験では、30秒間の固定式自転車テストの初期パワーが4.6％増加し、第2の実験では、最大握力が8.2％増加しました。

興味深いことに、心拍数、心拍変動、血圧、皮膚コンダクタンスを用いて測定した心血管や自律神経の機能には、発汗による影響は見られなかったという。パフォーマンスの向上をもたらす正確なメカニズムはまだ不明です。

誠実さと知性の表れ？

罵倒は文化的に不名誉なことと結び付けられているかもしれませんが、実際には、悪口を言うことは、より正直なレベルの証であると示唆する研究もあります。

Social Psychological and Personality Science誌に掲載されたある研究では、3つの実験を用いて、汚い言葉を常用する人が、きれいな言葉を選ぶ人に比べて、不誠実であるかどうかを検証しました。その結果、3つの実験すべてにおいて、汚い言葉を使うことと正直さの間に正の関係があることがわかりました。

「冒涜的な言葉と正直さの間には一貫した正の関係があることがわかった。冒涜的な言葉は、個人レベルでは嘘や偽りが少なく、社会レベルでは誠実さが高いことと関連していた」と著者らは書いています。

Language Sciences誌に掲載された別の研究では、「汚い言葉を多く使う人は語彙が少ない」という一般的な仮説を検証しました。研究者たちは、被験者の一般的な言葉の流暢さと、タブーとされる言葉の知識と使用を、話し言葉と書き言葉の形式で比較しました。

著者らは、「口語的な話し方に関する一般的な仮定は、話し手が自分を表現するためのより良い言葉を見つけられないため、つまり、話し手が語彙力を欠いているために、禁句を使用するというものである」と書いています。

しかし、彼らは、「流暢さは流暢さであり、悪口を言う人が必ずしもそうでないとは限らない。議論の余地はあるが、優れたタブー語彙は、語彙全体を補完するものと考えられ、理想的には、怒り、フラストレーション、軽蔑だけでなく、驚きや高揚感など、あらゆる種類の感情表現のメカニズムである」としています。

全体として、彼らの発見は、"タブー言語を生成する能力は、全体的な言語の貧困の指標ではない "ことを示唆しています。

冒涜的な言葉は控えめに

もちろん、汚い言葉が常に適切とは限りませんし、それを使うことが必ずしも良い結果につながるとは限りません。Journal of Language and Social Psychology」に掲載された研究によると、汚い言葉を使うと、他人からの評価が下がってしまうそうです。この研究では、汚い言葉を使う人は、知能が低く、信頼できないという印象を与える傾向があることがわかりました。

結論は？罵ることで得られるメリットはありますが、時と場所を慎重に選ぶことが賢明です。

Why swearing is good for us, according to science | MDLinx