オーバートレーニング症候群に該当するQ&A

テニスの選手をしてます。週に3日ほどハードなトレーニングと練習、他1-2日試合、1-2日基礎練やポイント練習で週5-6日練習と試合をしてます。 また夜間に専門学校の授業、他に少しデスクワークもあり多忙な状態が続いています。 先週前半、疲労感が強く首のリンパの腫れがありましたがトレーナーと相談し2時間練習、その翌日オフを取って、まだフラフラする中でしたがトレーニングと練習(練習の指示が体調不良ですぐに身体が動かなかった)、試合前日軽く練習しましたが、試合当日(昨日)は身体が重すぎて全く動かない状態でした。今日も家事をしてるだけで目眩がひどく、力が入らない状態。 先々週試合明けから体も追い込んでいて、疲労感が全く抜けない状態でもありました。 思い返せば1年以上前からアトピーが治らず、また数ヶ月前から爪も変形していたりと症状も前からあります。最近は涙がすぐでて精神的にも参っています。 スポーツ内科に行った方がいいのかなとも思うのですが、まずは普通の内科に行くべきなのでしょうか？

コロナ後の倦怠感が抜けた後、少しずつ歩行を増やしていました。とにかく足の筋力がなくなっているので、アドバイスをいただいてちょっとした運動を加えたのは2週間位前です。 一昨日、突然、運動後脈拍が上昇し睡眠障害になりました。 検索してみたら、オーバートレーニング症候群とあり、こちらのサイトを案内されました。 回復するには、行っていたトレーニングを止めて休養を取ることのようですが、 動ける時は日常生活の活動とか行って動いても良いのでしょうか？ 眠れないのですが、投薬治療しなくても回復するものでしょうか？ 回復していく過程ですが、時間とともに楽になってくるのでしょうか？それとも回復出来るまで症状が変わらないものなのでしょうか？ 知りたいと思っています。 よろしくお願いします。

39歳男性です。普段からジムトレーニングと硬式テニスをしているのですが、疲れが取れにくく、以前は難なくこなせた運動でも筋肉痛が長引くようになりました。会社でも以前は気にならないことにイライラしたり、プロジェクト遂行で過度に不安になったりします。 Apple Watchを2年前から毎日しているのですが、今年の8月ごろから、安静時心拍数が約60弱から約75-80になっていました。 これがオーバートレーニング症候群なのでしょうか？またオーバートレーニング症候群は完全休養をしていれば治るものでしょうか？ ご回答を頂きたく、よろしくお願いいたします。

・６５歳　男性　１７６センチ　５３キロ（発病前６３キロ）　 退職後は趣味のテニス、畑仕事、ウォーキング（毎日４０分）をしていました。午前中にウォーキング、午後はテニス（週２～３日２時間）と畑仕事（約0.7ヘクタール）をしていました。元々細くて体力がないにもかかわらず、身体に良かれと思い、灼熱の真夏も含めて年中続けましたが、２年ほど前から食欲不振、倦怠感、体重減少、起床後の心拍数増加（６０台→８０台で９時過ぎには戻ります）、気分の落ち込みがあり、胃カメラ、大腸カメラ、腹部エコー、甲状腺検査、ピロリ菌検査、血液検査、心電図、脳のMRIと検査を受けましたが、軽い食道炎があるぐらいで異状なしでした。 テニスも畑仕事も中断しましたが何が原因か分からず不安な日々を過ごしていました。 偶然、厚労省や循環器科病院のHPを観て「オーバートレーニング症候群」の症状が全て自分に当てはまることが分かり、６月から漢方クリニックで「黄耆建中湯」「半夏白朮天麻湯」「八味地黄丸」を処方してもらいました。※１０月から八味地黄丸→「人参養栄湯」 以前はうつ病かなと思いましたが、読書、ギター、麻雀などを楽しんでいます。 さて、漢方治療を継続する中で、この疾病は「休養」と「栄養」が第一と言われています。重症の場合、３～６月の完全休養（アクティブ・レストとパッシブ・レスト）を要するなどとネットでは書かれていますが、現在の自分（身体中鉛を張り付けたような倦怠感と何とか食べていますが食欲不振）は無理して散歩したりしないでパッシブレストをした方がいいでしょうか。脚が細くなってしまったのでフレイルも心配ですが・・・。 体調が多少いい時に１０分くらいの散歩をすることもありますが、後で倦怠感が出ます。

10歳男子です。 陸上長距離をやっています。人一倍練習をしていましたが、一年前から全くタイムが変わりません。最近では、今まで出来ていた練習も息があがって苦しそうです。小児科で血液検査をしましたが、特に悪い所は見つかりませんでした。 オーバートレーニング症候群の可能性はあるのでしょうか？小学生でもなりますか？ その場合はどこで診てもらえばよいでしょうか？ よろしくお願いします。

15年来のマラソンランナーですが3月にフルマラソンを走った後から疲労が回復せずパフォーマンスが急激に落ちちょっとしたジョギングでも疲れます。一度回復したと思いハードな練習を行ったらまた同じような状態になってしまっています。 走れないだけでなく、歩くのがしんどかったり、しばらく横にならないと動けないことが増えています。 ホルモン、貧血、炎症等を含めた各種血液検査をしてもらいましたが、細かい異常値はあれ、総じて問題ないと言われ、まずはタンパクが少し低いので食事をちゃんととってと言うことになりました（これまでもちゃんと栄養考えて摂ってましたが）。 とは言え、症状が続いて不安なので自分で調べて以下のような可能性を思っています。 オーバートレーニング症候群 慢性疲労症候群 自律神経失調症 その他の病気 その他の病気が隠れているのも怖いですし、原因を知って早く回復させたいのですが、どう言った原因が考えられるでしょうか。他に何を調べてもらえばいいでしょうか。 よろしくお願いいたします。

今は17歳です。中学1年生の頃に陸上部に入ったのですが、どんどん体力がなくなり練習についていけなくなって部活を辞めてしまいました。その後も普通に学校には通っていたのですが、中学3年生の春から体の倦怠感や疲労感などで学校を休むことが増え、夏休み中はほとんど家のベッドで寝ていました。そこで親が精神科に連れて行ってくれて少しは良くなったのですが、相変わらず学校にはあまり行けないまま中学を卒業しました。中学の先生や生徒が嫌だったので、高校に行けばしっかり通えると思っていたのですが、体の疲労感や倦怠感などが凄まじく、週2回くらいしか行けない状態が続いたので高校を1年の冬で中退してしまいました。その後も主に精神科や心療内科に通っていたのですが、良くなるどころか悪化していて、未だにはっきり病名も明かされていません。せめて自分の病名くらいは知りたいです。今現在の症状は、・一日中ずっと疲労感がある　 ・寝て起きると疲労感が増す ・いくら寝ても眠い　 ・座ってゲームなどをしてるだけでも辛くてベッドに行って寝てしまう　 ・何をしてもすぐに疲れてしまう　 ・あまりにも体が辛すぎて気分も憂鬱になってしまう　 ・勉強も15分ですらできない　 ・いくら早く寝てもお昼頃までベッドから出れない　 ・15分ほど散歩するだけで疲れる　 ・またに食欲がない時がある ・過去の嫌な記憶を思い出して辛くなってしまう ・日常生活で、立ち上がったりトイレに行っりするのがしんどい 自分なりにどんな病気か調べた結果、「オーバートレーニング症候群」という病気かな？と思いました。下のカテゴリ選択であまり自分に合うものがなかったのでとりあえず鬱を選択しておきました。 以上です。よろしくお願いします

コロナの後遺症で倦怠感が6カ月間続きました。2ヶ月ほど前に抜けてそこから少しずつ医師の指示により歩くリハビリをしていました。後半2ヶ月はちょっと動くと倦怠感がなかなか抜けなかったので1日歩数が200歩位でした。医師からは筋肉がすっかり落ちてるからなるべく起きて動いて、1日動いたら2日休んで倦怠感が出ないか確認して。と言われ、筋力が低下しているから、とにかくちょっとした時に足を動かすように言われました。もちろん、翌日翌々日の疲労も確認しながら3月に行い1ヵ月かけて1000歩まで歩けるようになりました。 4月6日の診察で、医師に万歩計を見せ、このやり方だと疲れが出るから全体を増やしていくようにと言われました。それ以外にも足踏み1分とか、自分にできる運動をやるように言われました。 7日にエネルギーを使うことが起きてしまい、9日から17日まで寝ました。医師に電話したら筋力が落ちるから運動もしてと言われました。寝ながら腿上げを3〜5回。行ってました。疲れが抜けた18日19日と万歩計を見ながら歩数を確認して(370歩430歩)、座っているときは少し足を動かして過ごしていました。特に動いた後の疲労はありませんでした。19日の夜心拍数が高いことに気がついて、眠りが浅かったです。体は寝てるのに頭が起きてるみたいでした。20日の朝、疲労がなかったので、足踏みしたら心拍数がすごい上がり、動くことをやめ休みました。 20日の夜も睡眠は浅く、ほとんど頭が起きています。起床時の心拍数が129でした。 突然の症状にびっくりして、ネットで調べたら、オーバートレーニングと言う言葉に合いました これはオーバートレーニング症候群になってしまったのでしょうか？どのぐらい休んだら良くなりそうでしょうか？眠るためのお薬をいただく事は可能でしょうか？ どうぞよろしくお願いします。

はじめまして、よろしくお願いします。 趣味でトレーニングを10年以上しているのですが、3/18に高重量（110kg×8でのセット）のベンチプレスを行い、その2日後に低重量のトレーニングを行おうとすると、普段のアップの重量である60kgで右側に力が入らない違和感がありました。一時的なことかと思い、当日はトレーニングをやめ、翌日に再度行ってみたのですが同じように力が入りませんでした。力が入らなくなるまでの胸のトレーニングの後には肩の後ろから三頭、右広背筋に軽い痺れや疲労感が出ることが何度かありました。 右肘にテニス肘の症状があったことと、右側に力が入らないことから頚椎ヘルニアなども心配でしたので、3/25に整形外科を受診し、レントゲンでは頚椎は5.6.7番の隙間は狭いが問題はなし、肘のレントゲンも特に問題ないがテニス肘の症状がある程度の所見でした。 4/5に肘の状態が改善したが力が入らない症状が改善しないため再度受診し、首、肩の動きやストレッチで状態の確認をしていただき、胸郭出口症候群や腱板損傷の可能性はほぼないとの所見をいただきました。 懸垂をする際にも左右差（左側で無理やり上げている感じです。）が出ますが、ベントオーバーローイングは左右差がでないです。握力の低下も無さそうです。高重量のスクワットも問題なく、二頭筋のトレーニングも問題なさそうです。また肩の種目もレイズ系であれば問題ないようです。 現在ベンチプレスは50kgであればフォームも崩れず行えますが、60kgですと数回で右側に力が入らず無理矢理挙げるような状態です。 どのような原因がありますでしょうか？ よろしくお願い申し上げます。