オーバートレーニング症候群について
person40代/女性 -
コロナ後の倦怠感が抜けた後、少しずつ歩行を増やしていました。とにかく足の筋力がなくなっているので、アドバイスをいただいてちょっとした運動を加えたのは2週間位前です。
一昨日、突然、運動後脈拍が上昇し睡眠障害になりました。
検索してみたら、オーバートレーニング症候群とあり、こちらのサイトを案内されました。
回復するには、行っていたトレーニングを止めて休養を取ることのようですが、
動ける時は日常生活の活動とか行って動いても良いのでしょうか？
眠れないのですが、投薬治療しなくても回復するものでしょうか？
回復していく過程ですが、時間とともに楽になってくるのでしょうか？それとも回復出来るまで症状が変わらないものなのでしょうか？
知りたいと思っています。
よろしくお願いします。
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