腹筋の仕方
person30代/女性 -
3月に帝王切開で出産して2ヶ月が経ち、キズも痛くなくなって育児も少し慣れてきたので やわやわになったお腹を引き締めるために腹筋をしようと思ったのですが、まさかの一度もできなくなっていました!
妊娠してから腹筋で起き上がることもしなかったですし出産後もキズが痛かったりで極力腹筋に力を入れないようにしてたのですが、まさかこんなに衰えてるなんて…。
多少は弱ってると思っていたので少しずつ回数を増やしていけばいいと考えてたのですが、全く一度もできないとなると…どんな風に鍛えたらよいでしょうか?
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