先生様へ相談なのですが。
person20代/女性 -
相談に乗って頂けましたら大変喜ばしい事なのですが。今ﾀﾞｲｴｯﾄ真っ最中なのですが。身長が158.4ｾﾝﾁ体重が56.4ｷﾛと大柄なのですが、目標体重わ50ｷﾛでございます。精神的に病を持ちあまり外に出る回数が少ないのですが、今ﾊﾁﾐﾂﾀﾞｲｴｯﾄをしていまして朝食にﾊﾁﾐﾂ湯にお昼がﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄで夕食がﾊﾁﾐﾂﾊﾟﾝでございます。少しﾊｰﾄﾞなのですが早く目標達成して姉の結婚式に出たいです。運動の方わｽﾃｯﾊﾟーを15分、腹筋を100回やっております。家の中で行うﾀﾞｲｴｯﾄ運動わｽﾃｯﾊﾟーを何分、腹筋を何回やれば大丈夫でしょうか?食事の方も偏りがちなのわ分かっております。ただ5ｷﾛ落としたいです。どの様な道があるのか解りましたら是非とも教えて頂けませんか?早く効果を出したいです!間違ったﾀﾞｲｴｯﾄにも気をつけたいです。ご返答頂けたら誠に嬉しいです。
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