ダイエットの食事について

30代/女性 - 2010/06/13

食事は気をつけているようにしていますが、なかなか体重と体脂肪が減りません。だけどカロリー計算したりダイエットメニューをきっちりするのは、私の場合長続きしません。なので食事を家族が用意してくれてた場合は、その中で、考えて食べます。たまには、外食もしたり家でごちそうや好きな物があると食べたりします。でも毎日そういうメニューではないし間食も夜は、食べないようにしています。夜 どうしてもお腹すいたら何か飲むか(お酒ジュース以外)チョコレートをひとかけやヨーグルトやガムを噛んだりです。置き換えダイエットがいいかな?と思いましたが前にやった時にお腹がすいてしまいかえっていつもより少し多く食べてしまいます。のでやっぱり止めました。なかなか食事が上手くいきません。難しいです。運動は体の具合が良くない時以外は、やっています。
あまり考えると、長続きしないので「食べたら動く!」をテーマにしています。