妊娠初期の運動について

30代/女性 - 2010/06/15

初めてまして。無知な質問ですが、回答宜しくお願いします。
現在35才、昨年9月に子宮内膜症のチョコレート膿腫で手術後、ピル服薬なしで、経過観察中です。最終生理5月27日、排卵6月6、もしくは13日頃(基礎体温をつい最近測定し始めたので、正確ではありませんが、どちらか辺りだと思います)性交6月6 13 14日、避妊なしで、13 14日中出し、妊娠希望で、着床を待ち望んでいます。
ですが、術後体重が3ｷﾛ増加してしまい、減量したいのですが、妊娠の場合を想定して、できる範囲での、運動内容や、運動量をお教え願います。
上記年齢と今後の病気再発率を考慮して、妊娠を最優先で、無理無用なのは理解していますが、あえて、お願いします。