眠れません
person40代/女性 -
いつもお世話様になり有難うございます。気分変調症、身体表現性障害、パニック障害、うつ症状等でもう五年薬物療法を受けています。が、心身の状態に波があり、ひきこもりが一度出られなくなると五日ぐらいは続き、アモバンを二回にわけて服用しても不眠、食欲もなく、日中も何をする気力もなくて何も出来ないで、一日中布団の上でゴロゴロしんどくて伏せっています。普通の人が見たらただの怠慢のような状態が自分でも嫌に感じ、焦りや自責の気持ちもあってとてもしんどくなってしまいます。気分のコントロールが上手く出来ず過去の悪い学習からまだまだネガティブな思考になりがちで苦しいです。動く気力もないのでひきこもりも手伝いポストにも行けません。コントロールの良い方法があれば教えて下さい。宜しくお願いします。
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