高血圧と運動…?
47歳の主婦です。かかりつけの婦人科で血圧が高いので一度内科で診察を受ける様に言われ、診て頂きました。
168-92 154-90 2度計りましたが高い数値でした。
しかし、130位の日もあるので、毎日血圧を計って様子をみることになりました。
更年期かと思ってましたが…1年程前から、めまいもあります。
体重も軽肥満なので、週1〜2回程度体操教室に通ってます。
体操の後 暫く血圧が上がります。
高血圧にとってはどの程度の運動が良いのでしょうか?
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