簡単な軽い運動
person60代/女性 -
血糖値をコントロールするために(ヘモグロビンA1cは5から6が出るのですが、血糖値が不安定)、運動をしてもらいたいと思ってます。
週一、体操教室で運動してます。
前は頻繁に運動していたのですが、今はそのせいか、体重もあるので膝が痛いといって体操教室以外は車の運転ができる(好き)運転から離れがちになってます。
本人が飽きずに、嫌にならずに続けられるのが一番だと思うのですが、足を痛めた今(サポーターしてます。整形のお医者さんはたまに。関節の軟骨に変形は見られないようですが)
家や周辺でできる簡単で飽きない運動のようなものはないでしょうか?
水泳もやれますが、膝の痛みを慢性的に気にしているので、食事療法が負担にならないやる気になれる血糖コントロールのやり方を探しています。
60代始めの女性で膝痛がなければ、基本的に運動はできます。昔運動部にいたそうです。
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