ダイエットの方法
person40代/女性 -
私は173cm98kgありました。出産のたびにブクブク太り一番痩せていた頃より30kg以上太ってしまいました。今回、健康のことも考えて1ヶ月前からちまたで流行っているプロテインダイエットシェイクに1日2食置き換えて6kg痩せましたが急激に体重を落としすぎかと思っています。それであと15kgは体重を落とさないとと思っていますが、これからどのようなダイエット方法を実施すればよいか教えて下さい。
仕事はほとんど動き通しで、週2回1日2時間程度バレーボールをしています。
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