社会不安障害を軽減するためには?
person40代/男性 -
パニック障害を約20年間患っております。
この間、仕事もうまくいかず自信喪失になりました。
人見知りをする関係上、社会不安障害にもなってしまいました。
仕事上で電話の応対するときに、吃音になることもしばしば。
落ち着こうと思っていても、焦燥感でいっぱいです。
集中力が欠如していることは明白なので、集中力をつければ、吃音などの社会不安障害も軽減されるのではないかと考えています。
集中力に関する書籍も読んでみましたが、なかなかうまくいきません。
そこで、簡単ではないと思いますが、集中力をつける方法、書籍などがありましたら、教えていただければ幸いです。
よろしくお願い致します。
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