夜中にﾄｲﾚで起きます
person20代/女性 -
最近、夜中にﾄｲﾚで起きます。時にはその後ずっと眠れず、早朝にようやく寝れます。寝る直前まで麦茶をはじめ色々と飲み物を飲んでいます。量にもよりますが水分摂取をした1〜2時間後にﾄｲﾚに行きたくなります。また、寝る直前にﾄｲﾚに行っても、やはり眠りについた2時間後くらいにﾄｲﾚに起きます。夜10時半にﾋﾟﾙを飲んでいますが、どうしたらﾄｲﾚに起きずに寝れますか?また、寝る何時間前から水分摂取を控えたらいいですか?もう2、3ヶ月はこの状態です。よろしくお願いします。
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