肥満体
person30代/男性 -
35歳になりますが高校まではバスケットをやっており20才からは波乗りをやってはいるのですが、今現在は体重が増えて80キロと現役時代より15キロ増えてしまいました。家族は主に脳卒中又は心筋梗塞でなくなっており私も今現在中世脂肪が高く内臓脂肪も高くなっているのです
タバコも吸っており
出来る事なら15キロ体重を落としたいのですが食事と運動をどのようにすれば一番効果的ですか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。