緊張しない方法が知りたい

30代/女性 - 2010/07/12

お願いします。人前で緊張する性格です。緊張すると人の目が気になり顔を上げられなくなったり、首や手に変に力が入り震えたりして、変に思われてると思います。調子のいいときは普通にふるまえる日もあります。そういう自分が嫌で、精神的にぎりぎりの状況で働いていて、社会人としてのコミュニケーションも上手くできず、仕事していても頭が回らず、物忘れも多くなり、自分だけ違う空間にいるような感じがします。それでも家族のため働かなければいけません。せめて苦痛を和らげながら頑張りたいのです。病気かなと思いながら受診には勇気がいります。毎日薬を飲むようになると副作用で仕事に支障が出るかなと不安です。仕事でどうしても人前に立たなければいけないときだけ緊張しないように飲む薬、または方法はありますか。