血糖値について

20代/女性 - 2010/07/13

こんばんは。健康診断の結果に関して質問があります。先月の健康診断で採血の結果、空腹時血糖が105でした。二年前は102、昨年は97でした。私の身長は159、体重52です。二年前に102と出てから、血糖については少々気にかけていたのですが、今年も105という結果で、気になります。母親が糖尿病で服薬していることもあり、自分の今後が心配でもあります。私は普段、毎日、ごはんは普通、しかしお菓子や甘いものをたくさん食べ、カロリーオーバーだと自覚しております。運動は2週間に一度、汗が吹き出すほどのエクササイズをしています。生活強度は中です。今のこの生活に、血糖値がやや高めと出る問題点があるのでしょうか。やはりカロリーかなと自分では思うのですが…。血糖値を正常値まで下げるということは可能なのでしょうか。だとしたら具体的にどのようなことをしたらよいのか知りたいです。アドバイスお願い致します。