ヘルニア

30代/女性 - 2010/07/24

去年の暮れに、椎間板ヘルニアになってしまい、3日間立つ事が出来ず、救急で病院に行きブロック注射をしてもらい 何とか普通の生活が出来る様になって来たのですが、子供が小さい為 抱っこしたり お世話をしている為 まだ 完全に痛みが無くなる事は無く1ヶ月程前から、お尻がズキズキ痛み 寝る時も上を向いて寝るのが辛くなってしまいました。
それで、前回 質問させて頂き 返答を頂いた認定脊椎脊髄病医のいる医師の元へ行った所、痛みは長引いているけど いつか直るから と 特になにもされる事も無く帰されてしまいました。
ただ ストレッチなど体を反る様な体操はやめた方が良いと言われました。
何とか、早く良くなりたくて 色々 本を買いあさり読んだ結果 マッケンジー体操が良いんじゃないかと思い、やってみようと思ったんですが 『脱出型の椎間板ヘルニア』には不向きと書いてありました。
しかも、思いっ切り 背中を反る体操の様です。
椎間板ヘルニアと脱出型の椎間板ヘルニアは、何が違うんでしょうか?
後 背中を反る体操はやはり避けるべきでしょうか?
早く直して 体を動かしたいと思っています。
どうか、ご返答お願い致します。