パニック障害を薬なしでなおしたいのです

30代/女性 - 2010/07/29

三年前に車を運転中 息苦しくなったのがはじまりで そのあと妊娠し 二年は何もなく順調にきていましたが また大勢の人の所に行ったとき 息苦しさとそわそわとした不安感がでて その場から逃げ出しました。心療内科にいき パニック障害といわれました。パキシルを出されましたが余計に気分が落ち込み動悸もでたのでやめました。二人目も考えていてとくに薬は抵抗感があることをつたえても 飲めばなおると言われ飲まないことには治療もできないと言われ 通院が苦痛になり現在は行ってません。市販の漢方薬半夏…?というのをつらいときに飲んでいます。少しきいたように思います。
歯医者で 治療中は大丈夫ですが治療と治療の間の時間がドキドキそわそわしてしまいつらかったりなど しずかに待つということが今は一番つらいです。
これから 子どもの行事などで外に出ていくこともあり 早く平常心でこなせるようになりたいのです。
何かよい方法があればアドバイスいただきたいです。どうぞどうぞよろしくお願いします。