食事内容

person30代/女性 -

ここ2年で46キロだった体重が8キロ増えて54キロになってしまいました。なのでダイエットを始めたのですが、6月の半ば頃から始めて、現在までに2キロしか減っていません。ダイエットの具体的な内容は、朝食と昼食は普通(お替わり、大盛りはしない)に食べ、夜は米などの主食を抜いて、野菜をたっぷり、魚や低脂肪の肉を適度に摂るようにしています。運動をする時間がなかなか取れないので食事でのダイエットになってしまうのですが、6月半ばから始めて2キロしか落ちてないのは、私の食事内容(管理)が甘いのでしょうか?もっと減らすべきなのでしょうか?よろしくお願いします。

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