ふとももの・・・
1/21の土曜日に、右足の裏側の足の付け根からひざまでに数箇所肉離れを起こしてしまいました(整形外科通院済。現在松葉杖使用中。)。ただ、糖尿病の運動療法で、自宅のエアロバイクをほぼ毎日30分していたのが、当分の間出来なくなり、元々運動嫌いの私は途方にくれております。右足が使えない状態で、有酸素運動が出来る方法があれば教えてください。家にはダンベル(2kg×2)と、握力を鍛える握るやつならあります。
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