激しい怒りとイライラをどう解決するか

2006/01/30

うつで6年間悩んでいます。今日も家内が車庫入れして車を出すときに、うまくできないので激しく怒ってしまいました。特に疲れている時、おなかがすいている時、すぐイライラして爆発してしまいます。どうしたら怒らないで穏やかな気持ちで対処することができるでしょうか。薬が必要なら、教えてください。