右太ももの筋肉部分の引きつるような痛み

私は30代後半、先天性股関節脱臼で臼蓋形成不全で16歳と21歳の時に手術をしています。
これまでも時々足の付け根に痛みを感じたりする事はありましたが病気のせいだし痛みが長引く事もなく無理をしないように生活してきました。
体重増加には気をつけていたのですが、ウエストが気になり、TVで見た脚に負担のなさそうな方法を1週間ほど試した後、いつもとは違う太ももの筋肉が引きつるような激痛があり、現在5日たち、少しずつは楽になっていますが、ちょっと長く立っていたり歩くとびりっとした痛みがあったりという状態です。ちなみにその運動方法はお尻に2センチほどのスーパーボールを挟んで足や膝をくっつけてボールが落ちないように10分程度立って頑張るとウエストのシェイプが可能というものでした。私のような病気の場合、このような方法は試してはいけなかったのでしょうか?
それとも運動のせいでなく手術から年数がたっているので足に新たな異常が出ているのかどうなんでしょうか?

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