ダイエット

30代/男性 - 2010/08/17

身長172で体重が90あります。ダイエットを考えていますが、食事制限と筋トレを考えてます。筋トレは腹筋、背筋、腕立て伏せをしようと思います。
ダイエットの食事制限では一日何キロカロリーに抑えその中でも特に注意する食べ物があるなら教えて下さい。また筋トレは一日各何回が1番ベストですか?合わせ宜しくお願いします。

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放射線科の医師が回答

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