スポーツ傷害
2週間前に左膝の内側側副靭帯か半月版をいためてしまい(医者には精密検査までは必要ないといわれたので、正確にはどちらかわからない)、その後順調に回復していて、先週末スポーツ解禁が許されました。といっても、水泳とかジョギング程度です。
金土はジョギング20分間前後と日は水泳をやりました。
それで、ここ3日間やっていたら、痛みがちょっとぶり返してきたんです。また休まないといけないことはわかるのですが、痛みが引いた場合どれくらいの期間おいたらいいのかアドバイスをください。
また、ストレッチをすることは怪我を抱えている膝にとって悪影響ですか。この点についてもよろしくお願いします。
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