ダイエットの内容について
person20代/女性 -
以前も質問させて頂きました。続ける事が大切とのアドバイスを頂きました。
25歳女、160cmで79kgです。
8月1日より、ほぼ毎日最低40分、最高1時間ステッパーを踏んでいます。
だいたい夕食後30分〜1時間の間に始めます。
食事も量を減らし、野菜をたくさん食べて、間食もやめました。
今の所、体重に変化がほぼありません。体脂肪も一日の間に変動するのであまりわかりません。
グラフを作っているのですが、数百グラムの変化です。
どこを改善したら結果が出ますでしょうか?
行き詰まっています。
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