捻挫?
person50代/男性 -
階段を踏み外して転けてしまいました｡当初は膝を打撲して少し出血していただけと思っていたのですがどうも捻挫もしたようで翌日あたりから太ももから足首にかけて腫れてきました足首は茶褐色になっていましたが湿布をして一週間ですが腫れはほとんど引き茶褐色の足首もわからないくらいになってきました､しかし立ち仕事なので夕方はまだ少し痛みます｡さてお風呂なんですがいつまで冷やしたほうがいいですか? 湯船には入らず水をかけてから出ています｡どれくらいしたら温めるほうがいいのでしょうか? また寝るときも足を高くして寝ていますがこれもいつまでしたらいいでしょうか?よろしくご返答下さい｡
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