認知療法について
person30代/女性 -
こんにちは。
私はパニック障害で心療内科に通ってます。1年3ケ月の間パキシルを飲んでいましたが、妊娠がしたくて漢方薬に変えて何とか断薬でき、1ケ月がたちましたが、予期不安?落ち込み?不安感?喉の詰まりがあり最近辛いです。心療内科の先生に相談すると、うち認知療法のいい先生がいるし、やってみたら?あなたあってると思うよ!と言われたので、やることになり、予約しました。
Askで認知療法を調べてたら、辛いとか大変とか書き込まれてて、怖くなってきました。実際の認知療法とはどんな感じなんですか?やっぱり大変な事なんですか?
長々とすいません。よろしくお願いします。
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