高血圧

30代/男性 - 2010/09/05

3年前から血圧が高いと診断されました。
上が170 下110
医師には一度行き、薬を半年位飲んでましたが、仕事の関係でなかなかいけなくて、現在は何も飲んでません。やはり医者にいくのが、一番でしょうが、他に血圧を下げるのに、何かいい方法あれば教えて下さい。
まだ煙草を1日 40本吸います。これも血圧に原因あるでしょうか?

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