やせない
こんにちわ!私は5年間で30キロもリバウンドを繰り返しながら太りました。現在35歳162cm96キロ!!これはやばいと1月10日から夜8時過ぎには食べないと決め1ヶ月がすぎようとしています。仕事柄食事は不規則で睡眠も忙しい時期は3時間くらいです。帰宅も夜中1.2時で今までは平気で夜中食べたい分だけ食べてました。体が重く心臓や関節にダメージが多く夜食べるのを辞めましたが一向に体重が減らず困っています。健康でバランスよくやせる為にはどうしたらよいでしょうか?
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