足がつります。
44才女性、週に2回バドミントンの練習をしています。昨日の団体戦で3試合いい動きが出来予選トップで通過しましたが、決勝までの昼休みに、見る見る筋肉が固まってきたようでまず、左足の裏がつえり、甲がつり、ふくらはぎ、スネ、太もも、そのうらと、ドンドンつってきて、左足首は手前に引っ張られくの字に折れ、戻らなくなった状態になり、しかも激痛で、だれか救急車読んで欲しいと思ったほどでした。その後右足も同じ状態で、泣きそうでした。つったときの応急対処、つらないための栄養管理、ほか注意するを教えてください。ちなみに、私は構えるときやはり左足にすごくチカラが入ります。
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