うつ病克服について
person20代/女性 -
以前、一度だけクリニックに通った時、うつ病とパニック症候群と診断されたことがあります。薬も処方されましたが、その時は何をするにも億劫で、薬も飲まずクリニックにもそれきり通っていません。
今はその頃に比べて良くなっているものの、夜中に急にどうしようもなく不安になって眠れなかったり、一日中強い眠気で起きあがるのもだるいというのが定期的にあります。また、集中力がなくなったり、いつも繰り返し行っている作業まで思い出せない事が多くなりました。
もうすぐ新しい職場に変わることもあり、このようなことを繰り返してしまわないか不安です。何か自宅で出来る予防法はないでしょうか?
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