初質問です
みさプリンと申します。宜しくお願いします。
いわゆるBMIという数値は標準内なのですが、体脂肪が高いのが気になっています。よくないのはわかっているのですが、仕事上夕食が午後10時頃になってしまいます。ウォーキングをしたり週に1度エクササイズをしたりしているのですが、体を動かすと空腹感があるのでより食べてしまいがちです。食事内容は極力和食にしたりいわゆるヘルシーフードにしているのですが・・・。以前体脂肪を測定してもらった時に伺ったのですが、私は上半身の筋肉量が少ないらしいのです。下半身も気になるのですが、上半身のどこをつまんでもプニプニしていて余分な脂肪がついているのがわかります。(特にお腹周りがひどくて、内臓肥満傾向にあるのではないかと思っています。)体脂肪を落とすためにはどうすればいいですか?
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
