主人の症状と改善
person40代/女性 -
お世話になっております。
実は主人が高血圧で改善したいと言っておるんですが
上が140〜下が100〜。慎重175、体重78キロです。
朝ご飯は食べる習慣がなく、昼は社内食堂。夜は帰宅途中で菓子パンとｼﾞｭｰｽ、家では少しのおかずとご飯という感じの食生活です。自分なりに調べて、納豆を夜に食べるようにしたいとか、黒酢を飲もう、とか言っているんですが、
血圧改善にはもっと違う方法とか、気をつけなければいけないことがあるように思います。
検診で高いね〜と言われただけで、とくに指導はなかったということですが･･･
ちなみに義母も高血圧で薬を長年飲んでいますが、母はかかりつけの先生のもと、甘いものや脂っこいものを避け、体重を増やさないようにしています。
体質は遺伝にもよると思いますが、どのように対処すればいいでしょうか。
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