急な腰痛、ぎっくり腰について

20代/女性 - 2010/09/17

先ほど家にある棚を数センチずらそうと中腰で力を入れた瞬間に腰に激痛が走り、冷却湿布を貼って横になっていますが、6ケ月の子と2歳の子がおり、抱っこなどせざる終えません。

自宅で出来る、療法、対処はありますか?

歩くにも座るにも痛いです。よろしくお願いします。

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