腰痛について

2006/02/27

2週間前に腰痛になり、歩けないほど痛みがはしったので、前回(2005年7月頃)もらった痛み止めを服用し、※椎間板症といわれました。良くなったのでしばらく服用をやめ様子を見ていました。しかし本日洗面台で顔を洗っているときまたいためてしまいました。どのようにしたら腰痛を防ぐ事ができるようでしょうか?
宜しくお願い致します。

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